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Il Centro

Personal Training, Fitness Club & Balli Caraibici:

dal 2015, con una spiccata passione per il vostro benessere psico-fisico ed i balli folklorici afrocubani.

Galleria

Dai un’occhiata alla nostra gallery.
Ti aspetta una grande raccolta di tutte le attività 
svolte da GS Fitness Personal Training e Rumba y Raices

News ed Eventi

Rimani aggiornato su tutte le novità e gli eventi
in programma nel nostro centro.
Tantissime occasioni per vivere il proprio corpo e il ritmo cubano.

Incontra gli

Giacomo

Inizia a ballare nel 2012 e da lì a breve si avvicina al folklore afrocubano: intraprende un percorso di studio con il maestro Llensy Zafra Martinez ed un altro con il maestro Omar Copello Delis. Nel 2014 segue un percorso con il professor Esmil Diaz a Roma, dove si appassiona sempre piu’ ai balli afrocubani. Consegue il diploma di abilitazione all’insegnamento delle danze caraibiche presso il centro di formazione professionale insegnanti di danza AID&A di Firenze. Insieme a Silvia Franchini fondano Rumba y Raices, con l’intenzione di avvicinare persone di tutte le età alla cultura dei balli caraibici.

Istruttori

Silvia

Inizia il proprio percorso artistico-sportivo nel 1987, all’età di 9 anni, debuttando nella ginnastica artistica. Nel 1997 consegue il diploma I.S.E.F. a Firenze e da li si apre il suo percorso al servizio del benessere psico-fisico delle persone. Nel 1998 avvia il percorso con UISP per diventare istruttrice di fitness. Lavora e collabora con varie palestre ed enti di promozione sportiva come personal trainer, istruttrice di fitness, AFA, programma OTAGO, sala pesi, psicomotricità, ginnastica e sala corsi per tutte le eta’, anziani e disabili.

PROGRAMMA

Lunedì

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 12:00-21:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • AFA e OTAGO

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 12:00-21:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Pilates

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 12:00-21:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Balli Caraibici Open

    -

    * su prenotazione

Martedì

  • AFA

    -

    * su prenotazione

  • Body Time

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 09:00-19:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Pilates

    -

    * su prenotazione

  • Ginnastica Posturale

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 09:00-19:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Psicomotricità e Motricità (3-13 anni)

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 09:00-19:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Power Training

    -

    * su prenotazione

Mercoledì

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 12:00-20:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • AFA e OTAGO

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 12:00-20:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Body Time

    -

    * su prenotazione

Giovedì

  • AFA

    -

    * su prenotazione

  • Pilates

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 09:00-20:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Corpo Libero

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 09:00-20:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Pilates

    -

    * su prenotazione

Venerdì

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 12:00-19:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Ginnastica Posturale

    -

    * su prenotazione

  • Allenamento Libero Sala e/o Rack

    -

    Orari Disponibili 12:00-19:00 * su prenotazione. N.B: i corsi, le lezioni personal e gli istruttori hanno la precedenza rispetto all\'allenamento libero.

  • Circuit Training

    -

    * su prenotazione

I NOSTRI CORSI

PERSONAL TRAINING 

FITNESS CLUB

a cura di 

GS FITNESS 

PERSONAL TRAINING

BODY TIME

Stai cercando un’attività che ti rilassi ed allo stesso tempo ti permetta di tonificare il tuo fisico? Vuoi connettere il tuo corpo e la tua mente al tuo respiro?

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PILATES

Stai cercando un’attività per migliorare la tua postura ed il tuo equilibrio, aumentando il tono muscolare e l’elasticità?

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POWER TRAINING

Stai cercando un allenamento completo che attraverso esercizi con l’utilizzo di sovraccarichi permetta di sviluppare la forza, la massa magra grazie all’ipertrofia dei muscoli e la perdita della massa grassa attraverso la definizione?

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PERSONAL TRAINING

Vuoi essere seguito in maniera esclusiva, con un’attività cucita su misura per te? Oppure non riesci ad incastrare i tuoi orari con quelli dei corsi a disposizione e preferisci scegliere orari a te più comodi? Le nostre lezioni di Personal Training fanno proprio al caso tuo. 

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FUNCTIONAL TRAINING

Stai cercando un allenamento completo che rispetti le funzioni per le quali il corpo umano è stato concepito e si è evoluto, attraverso esercizi con l’utilizzo di sovraccarichi e a corpo libero che permetta di sviluppare la forza, la massa magra grazie all’ipertrofia dei muscoli e la perdita della massa grassa attraverso la definizione?

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PSICOMOTRICITA' E MOTRICITA' 3-13 ANNI

Tuo figlio vuole provare una nuova disciplina  che possa accompagnarlo durante la crescita verso l’età adulta? Vuole intraprendere un’attività completa che comprenda una preparazione fisica di base, prendendo la piena coscienza del proprio corpo? Oppure pratica già uno sport e vuole migliorare le proprie prestazioni? Asseconda e favorisci lo sviluppo delle capacità che possiede tuo figlio.

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ALLENAMENTO LIBERO SALA E/O RACK

Hai già esperienza nell’allenamento e preferisci allenarti da solo?  Vorresti una sala e un rack a tua disposizione? I nostri allenamenti liberi fanno proprio al caso tuo. 

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CIRCUIT TRAINING

Stai cercando un allenamento completo che unisca attività cardio ad esercizi di forza resistente?

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CORPO LIBERO

Vuoi migliorare l’elasticità e la resistenza del tuo corpo, aumentandone la tonicità?

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CARDIO DANCE

Adori mantenerti in forma e ballare creando coreografie?

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TONIFICAZIONE

Vuoi rimodellare il tuo corpo aumentando la massa magra ed eliminando la massa grassa?

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AEROBICA

Vuoi perdere peso divertendoti a tempo di musica?

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GAG

Vuoi scolpire e tonificare alcune parti specifiche del corpo quali Gambe, Addominali e Glutei?

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AFA E OTAGO CORSI PER LA TERZA ETA'

In età età matura è fondamentale svolgere un’attività fisica adattata per mantenere attivo il proprio corpo e la propria mente.

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Prediligi un allenamento individuale per essere seguito al meglio? Scegli l’attività di personal training. Ti piacciono i ritmi caraibici e vuoi iniziare a ballare le danze tipiche di queste zone? Vuoi dedicarti al fitness per mantenerti in salute ed in forma? In entrambe i casi farai nuove conoscenze, in un ambiente sereno ed allegro, dedicandoti alla tua attività preferita, seguito da istruttori qualificati. Nelle liste a fianco potrai trovare il corso più adatto alla tua personalità ed alle tue esigenze, scegliendo fra le varie discipline quella che più ti piace.

Entra a fare parte del fantastico mondo GS Fitness Personal Training e Rumba y Raices e scopri qual’è l’attività che fa per te.

BALLI CARAIBICI 

a cura di 

RUMBA Y RAICES 

BABY CARAIBICO 3-6 ANNI

Tuo figlio non riesce a stare fermo quando ascoltate della musica e vuole sempre ballare? Inizia a suonare su qualsiasi oggetto riesca a trovare in casa? Asseconda e favorisci lo sviluppo delle capacità che possiede il tuo bambino.

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BABY CARAIBICO 7-12 ANNI

Tuo figlio vuole sempre ballare e state cercando una scuola di danza che riesca a dargli una formazione fisica e artistica completa? Vuole unire al ballo la pratica degli strumenti a percussione? Asseconda e favorisci lo sviluppo delle capacità che possiede il tuo bambino.

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TEEN AGER CARAIBICO 13-19 ANNI

Tuo figlio vuole provare una nuova disciplina che possa accompagnarlo durante la crescita verso l’età adulta? Vuole intraprendere un’attività completa che comprenda la preparazione fisica, il ballo singolo e di coppia e lo studio degli strumenti afrocubani a percussione? Asseconda e favorisci lo sviluppo delle capacità che possiede il tuo bambino.

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SALSA CUBANA

Sei una persona dinamica, piena di energia e cerchi qualcosa che faccia emergere tutto il tuo entusiasmo? Lasciati travolgere dalla carica dirompente della Salsa Cubana: spensieratezza, vivacità e aggregazione sono le peculiarità di questo ballo.

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BACHATA DOMINICANA

Sei una persona solare a cui piace l’intimità del ballo e la sua delicatezza? Lasciati coinvolgere dalla melodia e dalla dolcezza della Bachata Dominicana: sensualità, passione, intesa con il partner sono le caratteristiche principali di questo ballo.

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MERENGUE DOMINICANO

Sei una persona energica a cui piace il ballo semplice e allo stesso tempo travolgente? Lasciati avvolgere dal ritmo veloce e festaiolo del Merengue Dominicano: divertimento, vivacità e coinvolgimento con il partner sono le caratteristiche principali di questo ballo.

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REGGAETON

Ami la carica e l’energia dei balli caraibici e ti piace ballare non solo in coppia ma anche senza partner? Questo è il genere di ballo che fa per te.

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RUMBA CUBANA

I balli folkloristici Afrocubani hanno da sempre suscitato il tuo interesse? I suoi ritmi ti vibrano dentro e non riesci a star fermo? Lasciati trasportare dall’atmosfera inebriante della rumba cubana.

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SON

Ti piacerebbe conoscere le origini della salsa? La raffinatezza nel ballo è la cosa che più ti colpisce? Lascia che il son ti faccia scoprire l’eleganza che si cela dietro questo ballo.

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CHA CHA CHA

Ti piacerebbe conoscere i balli sociali cubani? L’allegria nel ballo è la cosa che più ti colpisce? Lascia che il cha cha cha ti faccia scoprire il divertimento caratteristico di questo ballo.

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AFRO - FOLKLORE AFROCUBANO

I balli etnici ti hanno sempre appassionato? Vorresti sapere qualcosa in più sulla religione, le tradizioni ed il folklore afrocubano?

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RUEDA DE CASINO

Ballare in coppia è molto divertente, insieme ad altre coppie è veramente coinvolgente.

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GESTUALITA', RITMICA E PERCUSSIONI

Vuoi migliorare il tuo stile di ballo, arricchirlo con pasitos ed elementi appartenenti alle danze afrocubane? Vuoi conoscere nel dettaglio gli elementi ritmici che compongono un brano per poterlo interpretare al meglio?

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CHA CHA CHA

Ti piacerebbe conoscere i balli sociali cubani? L’allegria nel ballo è la cosa che più ti colpisce? Lascia che il cha cha cha ti faccia scoprire il divertimento caratteristico di questo ballo.

Scopri di più

GRUPPO SPETTACOLO

Ballare di fronte ad un pubblico è sempre stato il tuo obiettivo? Questa è l’occasione che fa per te. Entra a far parte del nostro gruppo spettacolo e scopri quanto è emozionante esibirsi.

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LET’S PLAY

RUMBA

#letsplayrumba

CENTRI

ESTIVI

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Dall’esperienza nell’insegnamento e nella partecipazione pluriennale a campi solari della maestra Silvia, unite alla passione per le danze caraibiche ed all’estro creativo del maestro Giacomo, abbiamo dato vita nel 2017 al nostro primo centro estivo.
Le attività ludico-educative, rivolte a bambini di eta’ compresa fra i 3 e i 13 anni, sono state pensate ad-hoc per poter permettere ai bambini di divertirsi ed acquisire esperienze fondamentali per i loro sviluppo psico-fisico.
Giochi di gruppo, avviamento allo sport, attività manuali creative, ballo e musica sono solamente alcune delle attività che hanno visto partecipi diversi bambini.
L’ impegno costante della nostra associazione verso l’organizzazione dei centri estivi si estende ai prossimi anni.

PROGETTI

SCOLASTICI

Non solo Scuola di Ballo

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L’idea di collaborazione con le scuole del comprensorio nasce dal desiderio di diffondere la cultura della musica e dei balli caraibici associata ai sani valori dello sport. Oggi più che mai vediamo la necessità di avvicinare i bambini di ogni eta’ all’attività fisica. Abbiamo unito l’esperienza ventennale dell’ insegnante Silvia, nell’insegnamento della ginnastica e della psicomotricità di base, alle conoscenze in comune con l’altro insegnante Giacomo nella ritmica e nei balli caraibici. Il nostro vuole essere un percorso esperienziale dove ogni bambino possa esprimere se stesso e dove possa interiorizzare attraverso il gioco, elementi di ballo, musica e movimento, fondamentali per una corretta e sana crescita.

Gli obiettivi fondamentali da raggiungere al termine degli incontri sono: lo sviluppo delle capacità spazio-temporali e cognitive del bambino, attraverso la coordinazione fra musica e ballo, volta a far prendere coscienza del proprio corpo; ampliamento delle abilità motorie ed apprendimento di semplici ritmi.

Corso AFA

ATTIVITA’ FISICA ADATTATA

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Per attività fisica adattata si intendono programmi di esercizio non sanitari, svolti in gruppo, appositamente disegnati per gli allievi con malattie croniche e non, finalizzati alla modificazione dello stile di vita per prevenire o mitigare la difficoltà motoria. Una consolidata evidenza scientifica dimostra che numerose condizioni di morbosità, disabilità e mortalità prematura possono essere prevenute attraverso comportamenti e stili di vita sani dove l’attività fisica viene riconosciuta come un fattore determinante, sia nel soggetto con difficoltà motoria sia nel soggetto abile. L’attività consiste in esercizi mirati per rafforzare il corpo e rendere l’allievo attivo e reattivo nella quotidianità.

I NOSTRI INSTAGRAM FEEDS

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Policy Anno Accademico 2024-25

POLICY ANNO ACCADEMICO 2024-25  GS FITNESS PERSONAL TRAINING E RUMBA Y RAICES ASD    In fondo all'articolo troverai la POLICY di quest'anno in pdf, da poter comodamente scaricare e leggere    Ci trovi in Via Romaiano, 77/79 SAN DONATO - San Miniato(PI) ...

Codice Di Condotta Anno Accademico 2024-25

CODICE DI CONDOTTA A TUTELA DEI MINORI E PER LA PREVENZIONE DELLE MOLESTIE, DELLA VIOLENZA DI GENERE E DI OGNI ALTRA CONDIZIONE DI DISCRIMINAZIONEANNO ACCADEMICO 2024-25  GS FITNESS PERSONAL TRAINING E RUMBA Y RAICES ASD    In fondo all'articolo troverai...

Modello Organizzativo e di Controllo dell’Attività Sportiva Anno Accademico 2024-25

MODELLO ORGANIZZATIVO E DI CONTROLLO DELL' ATTIVITA' SPORTIVAANNO ACCADEMICO 2024-25  GS FITNESS PERSONAL TRAINING E RUMBA Y RAICES ASD    In fondo all'articolo troverai il MODELLO ORGANIZZATIVO E DI CONTROLLO DELL' ATTIVITA' SPORTIVA di quest'anno in pdf,...

Corsi Afa e Otago Attività Fisica Adattata 2024-25

 🔜 CORSI AFA e OTAGO - ATTIVITA' FISICA ADATTATA 2024-25 🔜 GS Fitness Personal Training e Rumba y Raices Asd 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 ⏰ da Lunedi' 2 Settembre 2024 ⏰ ✍🏽 Iscrizioni, inizio corsi e lezioni 🤸‍♂️ afa e otago 🏋️‍♂️ 🌍 Ci trovi in Via Romaiano, 77/79...

Corsi Balli Caraibici per Adulti 2024-25

🔜🔜 CORSI BALLI CARAIBICI ADULTI 2024-25 🔜🔜 GS Fitness Personal Training e Rumba y Raices Asd 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 ⏰ da Lunedi' 16 Settembre 2024 ⏰ ✍🏽 Iscrizioni, inizio corsi e lezioni 💃 balli caraibici adulti 🕺 🌍 Ci trovi in Via Romaiano, 77/79 San Donato...

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Vieni a Trovarci

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Loc. SAN DONATO – San Miniato (PI)

Giacomo: 339 8239564
Silvia: 338 7406725

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